الانضباط الذاتي يعني أن تعيش حياتك بالطريقة الصعبة، وتقاوم الإغراءات، وتتجنب الرضا الذاتي الفوري، بهدف الحصول على مكافآت أكبر وأفضل في المستقبل. ومن المؤكد أنه يمكنك تجنب التعب وترك المسؤوليات والابتعاد عن كل أنواع الانزعاج والانغماس في الرضا والراحة عن النفس متى شئت. لكن في النهاية، كل ما تحصل عليه من هذا النهج هو متعة عابرة الآن على حساب مستقبلك، والذي قد يكون أفضل بكثير.

كيف يتصرف ضعيف الإرادة إذا واجه التحديات؟

فكر معي قليلاً – عزيزي القارئ – في حالة الإنسان ضعيف الإرادة الذي قيمه المثالية هي الحصول على الراحة والعيش المريح. ما مدى احتمالية تحقيق هذا الشخص لأي شيء جوهري في الحياة؟ وكيف سيتصرف عند مواجهة التحدي؟ كيف يمكن لهذا الشخص إدارة الأزمة التي يجب أن يواجهها؟ مواجهتها؟ وحتى لو كانت مشكلة بسيطة نسبياً، فمن المؤكد أن هذا الشخص سيواجه عقبات لا يستطيع التغلب عليها، بالنسبة لشخص يعيش في ملاذ الحياة الآمن ويتجنب باستمرار كل ما هو صعب أو غير سار.

والآن قارن ذلك بالشخص الذي يجعل حياته أكثر صعوبة طواعية. شخص يبحث عن التحديات. يستثمر في المشاكل والآلام ويرحب بها كفرص للنمو. وهذا الإنسان، يوماً بعد يوم، يحصن نفسه ضد المشاكل، وذلك ببساطة لأنه يبحث عن المشاكل ولا يهرب من التحديات، ولا يتوقف مهما واجه. من العثرات والعقبات، وعندما توجه له الحياة ضربة غير متوقعة، فهو مستعد لمواجهتها وقادر على التغلب عليها وتحويلها إلى فرصة تخدم مصالحه الشخصية.

هل الحياة الصعبة تقتصر على العمل فقط؟

إن عيش حياة صعبة لا يعني مطلقًا أن الحياة تقتصر على العمل. الحياة الصعبة تعني العمل على ممارسة الرياضة والهوايات وتخفيف التوتر والبقاء ضمن الحدود الآمنة للصحة النفسية. ويعني الالتزام بالواجبات الاجتماعية. ويعني الالتزام بنظام غذائي صحي، والالتزام بممارسة الرياضة، والعيش بسعادة. والطموح. باختصار، الحياة الصعبة هي العيش بتوازن وتكامل بين القلب والروح والجسد، وبين الحياة الاجتماعية والحياة المهنية. ولكن المهم أن نعرف أن الحياة الصعبة، بعد مرور الوقت، تصبح حياة رائعة مليئة بالسعادة والراحة والرفاهية.

لا يمكن إنجاز أي شيء أساسي أو مهم في الحياة دون أن تعيش الحياة الصعبة. لكي يتمكن أي إنسان من تحقيق أهدافه، وإنجاز ما يجب عليه إنجازه، ومواجهة كل ما يطرأ في الحياة، عليه أولاً أن يتبنى قناعة راسخة وقيمة عليا لعيش الحياة الصعبة. لا يمكن أن يتم ذلك دون عملية التخطيط الشخصي.

تخطيط

التخطيط بشكل عام هو تصميم المستقبل المأمول ووضع الخطوات الفعالة لتحقيقه. إنها طريقة عقلانية ومنتظمة لاتخاذ القرارات وحل المشكلات، تجمع بين خبرتك ومعرفتك ومهاراتك من ناحية، وتوفر أدوات تقييم واقعية للتقدم الذي حققته وما تريد أن تكون عليه في المستقبل من ناحية أخرى . كما يشير إلى المخاطر التي تواجهك عند رسم طريقك في أروقة المستقبل التي لا تعرفها. يساعدك على تحديد مصادر الخطر والفرص التي تحدد فرصتك في النجاح.

يوضح لك كيفية تحويل الفرص إلى أهداف قابلة للتحقيق خلال فترات زمنية محددة. يساعدك على الوصول إلى المعالم الحاسمة على طريق النجاح. إنه يحفزك على التفكير في مستقبلك من حيث الحقائق بدلاً من الخيالات الخيالية، ويزودك بالقوة التي تحتاجها للتحكم في مستقبلك.

مفهوم ومراحل التخطيط الشخصي

يتضمن التخطيط الشخصي التفكير في المستقبل، وتحديد ما تريد تحقيقه، والتفكير في الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوصول إلى أهدافك. يعد تحديد الأهداف جزءًا رئيسيًا من التخطيط الشخصي. عندما تقوم بإعداد خطة شخصية، يمكنك البدء بتخصيص لحظة للتأمل الذاتي، لتفحص نقاط القوة والضعف لديك، ومن المفيد تدوينها حتى تتمكن من الرجوع إليها لاحقًا.

في بعض الأحيان لا يكون التخطيط الشخصي طوعيًا. بل قد تطلب منك بعض أماكن العمل وضع خطة للتطوير الشخصي. في هذه الحالة، من المهم التركيز على تفكيرك الذاتي في المواضيع المهنية. بعد اجتياز مرحلة التأمل الذاتي في تخطيطك الشخصي، يمكنك البدء بتحليل الفجوة (Gap Analysis) تحليل الفجوة/الفجوات بين الوضع الحالي والرؤية التي تريد الوصول إليها. تحليل الفجوة هو مجموعة من الأدوات والوسائل المستخدمة لمعرفة أين أنا الآن؟ أين أنا من حيث المنصب الذي أريد الوصول إليه؟

عند تحليل الفجوة يجب أن تكون عملية تحديد المعلومات صحيحة وواقعية لأن هذه المعلومات هي الأساس الذي سيتم عليه تحديد الجداول التنفيذية للمهام والعمليات والأهداف قصيرة المدى. ومن ثم يتم وضع خطة لجمع الموارد والأدوات اللازمة لتقليل هذا الفارق خطوة بخطوة حتى الوصول إلى الرؤية العامة في الوقت المحدد مسبقاً. وتتضمن الخطة الخطوات ووسائل التنفيذ التي من خلالها سيتم تقليل الفارق. ويجب أن تتميز أهداف التخطيط بالمعايير التالية والتي تمثل كلمة ذكي وتعني ذكي.

هذا الاختصار عبارة عن إطار عمل مكون من خمسة أجزاء لمساعدتك على تحديد أهداف محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في الحصول على ترقية في العمل العام المقبل، فتأكد من تحديد الأهداف التي يمكن أن تساعدك على الاستعداد للوظيفة والتقدم إلى هذا المنصب. يمكنك أيضًا تحديث خطتك الشخصية بمرور الوقت. بمجرد إكمال هدف واحد، يمكنك تحديث الخطة وتعيين هدف جديد له، مما قد يساعدك على البقاء متحفزًا.

ذكي

يجب أن يكون الهدف محددًا وقابلاً للقياس وواقعيًا
يجب أن يكون الهدف محددا
مُقاس، مما يعني أن الهدف/الأهداف قابلة للقياس
يمكن تحقيقه A هو هدف غير خيالي
يمكن تحقيقه: يجب أن يكون الهدف قابلاً للتحقيق وواقعياً
محدد بوقت: الهدف محدد بوقت محدد. في الوقت المناسب T

وعليه يمكن النظر إلى التخطيط الشخصي على أنه عملية عقلية واعية تشبه عمليات التخطيط الأخرى التي تهتم بإدارة الأعمال. ولذلك فمن الضروري استخدام التخطيط الشخصي الاستراتيجي، والتخطيط الشخصي قصير المدى، والتخطيط الشخصي التنفيذي. التخطيط الشخصي ينظر إلى النتائج ولا يصرفه مقدمات سعيدة أو حزينة للنتائج. والمطلوب أن النظر إلى الأطراف يمنح الإنسان قوة الطاقة والإرادة والصبر وإدارة الحياة بطريقة منظمة وغير عشوائية. ومن أبرز فوائد التخطيط الشخصي ما يلي:

فوائد التخطيط الشخصي

تحقيق الدافع

تحقيق التحفيز: التحفيز عامل له أثر كبير في تحقيق النجاح والنمو الشخصي. يمكن أن يساعدك في التغلب على التحديات، ويلهمك لمواصلة العمل الجاد، ويقودك في النهاية إلى تحقيق أهدافك الشخصية. يساعدك التحفيز على بناء خطة شخصية والالتزام بها، وخاصة الخطط التي تتعلق بالتنمية الشخصية وتطوير الذات، حيث تقوم بتبسيط أهدافك وتركيز طاقتك على مسارات أو مهام محددة. ومن خلال إعطاء الأولوية للهدف الأكثر أهمية، يمكنك أيضًا استخدام خطة التطوير الشخصي لمراقبة التقدم. يؤثر الدافع في اتجاهين، فهو يدفعك إلى التخطيط الشخصي والالتزام به، وعندما تحقق أهدافك يزداد تحفيزك نحو المثابرة والاستمرارية والبحث عن المزيد من التقدم والنمو.

زيادة فرص التقدم المهني

زيادة فرص التقدم الوظيفي: يبحث المديرون عن خصائص معينة عند تحديد من يجب ترقيته. وقد يأخذون في الاعتبار أخلاقيات عمل الموظف، ومبادرته، ودافعه لتحقيق النجاح، والعديد من الفئات الأخرى الخاصة بالوظيفة. يوضح إنشاء خطة شخصية العديد من هذه الصفات. إنه يوضح أنك تريد النجاح في العمل وأنك تأخذ زمام المبادرة لمعرفة كيفية تحقيق النجاح. كما يوضح أيضًا مهارات تنظيمية قوية ويثبت أنك ترغب في تحسين نفسك ودورك داخل الشركة.

يحافظ على الصحة النفسية

يحافظ على الصحة العقلية: يساعدك إنشاء خطة شخصية على تطوير طريق لتحقيق أهدافك. وهذا يمكن أن يؤدي إلى صحة نفسية أكثر صحة. يمكن أن يؤدي استكمال الأهداف إلى تحسين الثقة بالنفس واحترام الذات. إن وجود أهداف وخطط محددة بوضوح يمكن أن يحسن مهاراتك التنظيمية ويزيد من صحتك العقلية. فرص نجاحك. كل ذلك يمكن أن يؤدي إلى سلوك أكثر إيجابية وزيادة السعادة، وتعزيز الثقة بالنفس، والعمل على فتح آفاق جديدة وأفكار حديثة كانت غائبة عن فريق التخطيط، خاصة إذا تحققت خطواته ومراحله.

يساعد على تحديد نقاط القوة والضعف

يساعد على تحديد نقاط القوة والضعف: يعد تحديد نقاط القوة والضعف لديك خطوة مهمة في عملية إنشاء خطة شخصية، لذلك يمكن أن يكون التخطيط الشخصي وقتًا ممتازًا لإجراء التأمل الذاتي. معرفة المجالات التي يمكنك تحسينها يمكن أن تساعدك على إنشاء أهداف أكثر تحديدًا. وهذا يؤدي أيضًا إلى شعور أكبر بالرضا عند تحقيق أهدافك، لأنك تعلمت وطورت مهارات جديدة.

يسمح لك بتتبع التقدم المحرز الخاص بك

يسمح لك بتتبع تقدمك: يعد تتبع تقدمك مهمًا جدًا في الوصول إلى أهدافك. يعد إنشاء خطة شخصية وتحديثها باستمرار طريقة رائعة لتتبع تقدمك. فهو يمنحك الفرصة للتركيز على أهدافك الحالية مع تعديل المسار الذي حددته لإكمالها. التخطيط الشخصي يكشف الأخطاء؛ مما يجعل الإنسان يشعر بضرورة التفكير بعمق في أهمية الحياة وأدواتها الكثيرة لتحقيق نتائج أفضل، وبأقل التكاليف الممكنة.

يمنحك إحساسًا بالهدف

يمنحك إحساسًا بالهدف: يعد الشعور بالهدف جزءًا مهمًا من الحفاظ على توازن جيد بين العمل والحياة. من المؤكد أن إنشاء خطة تطوير شخصية قابلة للتنفيذ سيمنحك إحساسًا بالهدف، لأن الانتماء إلى هدف يجعلك تركز طاقتك ويمنحك شيئًا تعمل من أجله، مما يحسن مجالات متعددة من حياتك.

فهو يوفر لك فرصة لتعلم مهارات جديدة

يوفر لك فرصة تعلم مهارات جديدة: إن وجود خطة تطوير شخصية يمكن أن يساعد في تشجيع التعلم، لأن توسيع معرفتك ومهاراتك قد يساهم في تحقيق أهدافك. يتيح لك التخطيط الشخصي أيضًا تقييم الموارد المتوفرة لديك وكيفية استثمارها بشكل أفضل في تعلم مهارات جديدة. وهذا يمكن أن يجعلك أكثر قابلية للتوظيف ويوفر لك المزيد من الخيارات المهنية المجزية.

يجلب لك الوضوح

يجلب لك الوضوح: التخطيط الشخصي يعتمد على وضوح الرؤية عبر مراحل متتالية. يزيل الغموض ويقلل الأزمات المحتملة، من خلال تقييم هذه المراحل، واكتشاف الأخطاء لحظة حدوثها، والعمل على التغلب عليها، وضبط المسار والاستثمار في البدائل، والعمل على توسيع آفاق الفكر. وذلك بتنظيم الأفكار، واستخدام الأساليب والوسائل الممكنة، والاختيار بين البدائل وغيرها.

تنظيم الأولويات

تنظيم الأولويات: عندما تقوم بإعداد نفسك لخطة شخصية، فإنك تحدد الأولويات وتتصرف بناءً عليها. وهكذا يساعدك التخطيط على تحديد أولوياتك والعمل على تحقيقها دون الالتفات إلى هوامش الأمور والانشغال بها.

تقليل هدر الوقت والجهد والمال

تقليل هدر الوقت والجهد والمال: التخطيط الشخصي يخلصك من عمليات التجربة والخطأ، مما يؤدي إلى توفير الجهد والوقت والنفقات، مما يحسن الوضع المعيشي بشكل عام.

يحقق التميز

يحقق التميز: يحقق التخطيط الشخصي ميزة تنافسية للشخص الذي ينفذه بفعالية، كما يزيد من فرص الشخص في التميز والإبداع مقارنة بزملائه في العمل، أو أقرانه في الحياة الاجتماعية.

مشاكل التخطيط الشخصي

أكبر عيب في التخطيط الشخصي هو أن الخطط اليومية قد تفتقر إلى المرونة. نادرًا ما تسير الحياة وفقًا للخطة تمامًا، لذلك يمكن أن تكون الخطط اليومية محبطة عندما تتأخر عن الجدول الزمني. مع الخطة الشهرية، يمكنك إجراء التعديلات. وفي حالة حدوث تأخير قد يحتار الشخص بين الالتزام بالخطة، أو اتخاذ قرارات مخالفة لما ورد في الخطة من أجل اغتنام الفرص.

أبعاد التخطيط الشخصي

عند القيام بالتخطيط الشخصي يجب التأكد من تحقيق التكامل والتوازن والشمولية، بحيث يزيد التخطيط الشخصي من تقدم الفرد وفاعليته في الحياة، وذلك من خلال التخطيط الفردي لنفسه صحياً، ومهنياً، وأسرياً، ومالياً، واجتماعياً، وروحياً، والعمل على تحقيقها بشكل متوازن، وذلك من خلال التخطيط لما يلي:

التخطيط الاجتماعي

التخطيط الاجتماعي: هو التخطيط التفصيلي لكيفية القيام بواجباتك الاجتماعية والعائلية والزوجية والأبوية، وزيارة الوكلاء، وأوقات المشاركة العائلية، والأنشطة التي ستشارك فيها، ودورك في تلك الأنشطة، وكذلك – أوقات للزيارات الاجتماعية ومشاركة الجيران والأصدقاء. قد يبدو التخطيط الاجتماعي حالماً، وقد يُنظر إليه على أنه أمر ثانوي وغير مهم، لكن لا بد من رسم الخطط الاجتماعية والالتزام بها بقدر ما يملك الفرد السيطرة عليها.

التخطيط المالي

التخطيط المالي: هناك بعض المعتقدات العربية الخاطئة والشائعة حول مسألة الإنفاق المالي، حيث أن أي عملية تخطيط مالي ينظر إليها على أنها وصمة اجتماعية تعتبر (البخل). ومع ذلك، يجب أن يتم التخطيط المالي بدقة تامة، لتجنب الوقوع في الديون أو القروض. المال يكفي لتلبية جميع الاحتياجات والالتزامات. الإنفاق العشوائي هو ما يتسبب في هدر المال دون عائد أو قيمة.

التخطيط الو ظيفي

التخطيط المهني: سواء كنت موظفاً أو مديراً أو رائد أعمال أو رجل أعمال، لا يمكنك أداء أدوارك ومهامك الوظيفية دون التخطيط المهني، مع الأخذ في الاعتبار أن التخطيط المهني الشخصي يختلف تماماً عن التخطيط المهني البحت، فالتخطيط المهني هو مهمة الإدارة العليا في مكان عملك. أما بالنسبة للتخطيط المهني الشخصي، فهو يأتي من خلال وضع أهداف شخصية وخطط للتطوير الوظيفي والمهني، مثل العمل بجهد أكبر للحصول على مكافأة أو ترقية. كما يلعب التخطيط المهني الشخصي دوراً مهماً في تحقيق التكامل والتوازن بين الحياة الخاصة والحياة العملية.

تخطيط التنمية الشخصية

تخطيط التنمية الشخصية: يعد هذا الجزء مهماً جداً ويهتم بالتخطيط للدورات، أو التدريب، أو التعلم الذاتي، بغرض تطوير المعرفة والمهارات، كالتخطيط للدراسات العليا، أو المنح الدراسية، وكذلك التخطيط الثقافي، مثل اتباع خطة لقراءة الكتب والأدب، أو مشاهدة المسرحيات والأفلام الوثائقية.

التخطيط الصحي

التخطيط الصحي: هو التخطيط للحفاظ على الصحة العقلية، والنفسية، والجسدية. في ظل تعقيدات وسرعة ظروف الحياة، نتعرض جميعاً لضغوط نفسية وجسدية لا حصر لها، والتي تؤثر حتماً على صحتنا الجسدية والنفسية. لذلك فإن التخطيط الصحي يتيح لنا فرصة الخضوع لفحوصات طبية دورية، ويوجهنا إلى ممارسة الرياضة بشكل مستمر وفق خطة صحيحة، ونوع الأطعمة التي نتناولها، وأوقات تناولها، وغيرها الكثير من التفاصيل التي تؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية والجسدية. ويجب الاهتمام أيضًا بالتخطيط الروحي والترفيهي.

خطوات التخطيط الشخصي

الخطوة الأولى (راجع نفسك)

الخطوة الأولى (تأمل في نفسك): في هذه المرحلة كن بطيئاً وفكر بعمق. لا تهرب من ظروفك وعيوبك ونقاط ضعفك ومخاوفك. تأمل في كل تصرفاتك، وكل عاداتك، وكل شخصيتك. فكر في نظرة الآخرين إليك وفي آرائهم عنك. فكر في أحوال زملائك الذين هم في نفس المستوى التعليمي والمهني مثلك. تأمل إنجازاتك، تأمل أحلامك وطموحاتك، تذكر أحلام طفولتك، تأمل صحتك الجسدية.

اسأل نفسك (هل أنا راضٍ عن نفسي؟)، (هل أنجزت كل ما أحتاج إلى إنجازه؟)، (هل عملي الحالي يناسبني ويلبي احتياجاتي؟)… تأكد أنك بدأت مرحلة التأمل من أجل تطوير نفسك وتصحيح مساراتك ووضع خطة شخصية لنفسك. فاحذر أن تدخل هذه المرحلة دون عزيمة وإرادة، فهي مرحلة تعطيك الحقيقة الكاملة وستخرج منها بالكثير من العيوب والنواقص والأخطاء. فهو سلاح ذو حدين هدفه وضع أسس التخطيط الشخصي، لكنه قد يصيبك باليأس والإحباط.

الخطوة الثانية (تحليل الواقع)

الخطوة الثانية (تحليل الواقع): تأتي بعد مرحلة التأمل، وفيها يتم تحديد القدرات ونقاط القوة والضعف وسبل التغلب عليها، والفرص على شكل فرص خارجية يمكن أن تساهم في التنمية الشخصية والتخطيط الشخصي، والتحديات التي تواجهها. قد يعيق تحقيق أهدافك.. إليك نموذج سوات لتكتب واقعك الحالي بكل دقة ووضوح. نقاط القوة نقاط الضعف الفرص التحديات

الخطوة الثالثة (الفرز والقسمة)

الخطوة الثالثة (الفرز والتقسيم): بعد التأمل وتحليل الواقع -وجدت مثلا- أنك بحاجة إلى تطوير مهاراتك في بعض تطبيقات الحاسوب، ووجدت أنك تعاني من السمنة، ووجدت أن لديك بعض – القصور الاجتماعي، فيجب وضع كل موضوع في جانب منفصل عن الآخر. .

الخطوة الرابعة (حدد أهدافك)

الخطوة الرابعة (حدد أهدافك): بعد عملية الفرز قم بتحليل كل جانب، وضع كافة الإجراءات والخيارات المطلوبة المتاحة أمامك، وقم بتحويل النقاط التي تحتاج إلى تطوير إلى أهداف، ولا تهمل نقاط القوة.

أهدافك

  • كن محددًا وواضحًا.
  • أن تكون واقعية وقابلة للتنفيذ.
  • أن تكون قابلة للملاحظة والقياس.
  • كن محددًا في الوحدات الزمنية.
الخطوة الخامسة (التنفيذ)

الخطوة الخامسة (التنفيذ): أو التخطيط التفصيلي للتنفيذ. إذا كان النشاط التطويري متعلق بممارسة الرياضة، هنا يجب عليك تحديد مواعيد ممارستها والشكل الذي ستمارسه به، وتحديد النادي الأنسب والأقرب، وما هو هدفك المحدد من المشاركة في النادي، مثلاً أن يكون هدفك إنقاص وزنك (10) كيلوغرامات شهرياً. في التخطيط التنفيذي، يتم بناء أدوات القياس لقياس مدى التزامك وإنجازك.

  • اكتب أهدافك في جدول الأعمال
  • وحملها أينما كنت
  • وأنا أعمل على تنفيذها
  • قد تجد صعوبة في الالتزام بالخطة
  • قد تغفل اليوم الذي يتم فيه تنفيذ أنشطة الخطة
  • لا، فقط استمر في تحديد الجداول الزمنية لتعويض ما فاتك من الخطة
  • لا تركز على الصعوبات
  • التركيز على تحقيق الأهداف

مشاركة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Scroll to Top